便秘怎么快速治疗

通便开塞露可用于改善胃肠蠕动,促进大便软化,但效果并不明显,在服用开塞露后可达到排便的效果,在日常饮食中应以清淡为主,多食用含水率较高的食物,有利于软化大便。

早晨起来可以喝一杯蜂蜜水,空腹吃蜂蜜水能刺激胃肠蠕动,有助于排便,晚上睡觉前还能做一次腹部按摩

肠胃蠕动、有助于肠胃排便,可以顺时针揉肚子。日常生活中要养成多喝水的习惯,每天喝至少8杯水,能促进身体的新陈代谢,帮助身体排毒

日常生活中要保证多做运动,每天起床后不要老是坐着大约40分钟才能起床走一走,否则会导致便秘积食。多做锻炼。