吃蓝莓的好处和坏处有哪些

蓝莓的好处主要包括保护视力、增强免疫力、改善睡眠，坏处主要包括消化不良、影响牙齿健康，建议患者平日注意控制食用量。

1、好处

蓝莓含有维生素C和维生素A成分，患者适量食用可以保护视力，提高睡眠质量，此外，蓝莓营养比较丰富，适量食用还可以增强体质，提高免疫力。

2、坏处

若经常过量食用蓝莓，可能会增加胃肠道负担，容易导致患者出现腹泻、腹痛等症状，此外，蓝莓含有果酸成分，若患者过量食用可能会损伤牙齿。

日常生活中，建议患者注意饮食清淡，保证营养均衡。如果出现不适症状，建议及时就医。