夏天吃什么食物养胃

夏天养胃一般可以选择绿豆粥、南瓜粥、荷叶粥等，但是要避免一次性喝太多。

1、绿豆粥

绿豆粥通常是指在熬粥的时候加入一些绿豆，绿豆，可以起到消暑的作用，在炎热夏季的时候，通过喝一些绿豆粥能起到养胃的作用，减少对自身产生的不良反应。

2、南瓜粥

南瓜属于是营养价值比较丰富的蔬菜里，面具有维生素C以及维生素B也具有纤维素成分，适当喝一些南瓜粥可以起到润肠通便的作用，在夏季的时候可能会受到环境的刺激，引起食欲不振，通过喝南瓜粥也可以起到增进食欲的功效。

3、荷叶粥

荷叶可以起到消暑以及利尿的作用，通过喝一些荷叶粥可以帮助中暑的症状得到改善，并且经常喝的情况下，还可以预防中暑，也能起到养胃的作用。

紫外夏天养胃也可以吃一些新鲜蔬菜水果等改善。