生津滋阴的药食两用

生津滋阴的药食两用有桑葚、雪梨、百合等，最好在医生指导下使用。

1、桑葚

桑葚是属于一种比较常见水果在吃了之后可以起到滋阴补血和生津润肠功效，还能有效缓解腰膝酸软和头晕耳鸣。

2、雪梨

雪梨在吃了之后可以起到补充身体，所需营养同时还能达到滋阴效果，可以有效缓解口干舌燥症状。

3、百合

百合是属于比较常见植物也属于药食两用，百合的药用价值比较高，在使用后可以起到滋阴润肺和清心安神功效。

除此以外也包括银耳，可以通过少量多次来补充。