增强免疫力最有效的方法是什么

增强免疫力一般可以通过规律作息，增加营养，适当运动等方法的性改善，能够达到增强免疫力的作用。

1、规律作息

平时一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。

2、增加营养

平时要多吃一些营养价值比较丰富的食物，主要包括了鸡蛋或牛奶，另外也可以选择吃一些新鲜的水果以及蔬菜。

3、适当运动

也可以到参加一些有氧运动，主要包括了踢球或者打球，也能够达到增强抵抗力的作用。

除此以外，也可以通过补钙的药物来进行治疗，防止免疫力出现下降的现象。