人在饿的时候会消耗脂肪吗

人在饿的时候有可能会消耗脂肪，但是并不能达到减肥瘦身的效果，需要通过运动锻炼以及改善饮食的方法减肥瘦身。

一般在饥饿的状态下会分解以及转化体内肝糖原成分，能够保证身体各大系统以及组织正常运行，体内的肝糖原耗尽，会对体内少量脂肪成分加工以及转化，从而可以为身体提供能量物质，但由于脂肪转化为糖类物质过程较为缓慢，因此会出现低血压以及晕厥的情况，还有可能会引起休克，所以在饥饿的时候会消耗脂肪，但是脂肪消耗量比较小，并不能达到理想的减肥效果，还有可能会影响到个人的身体健康，如果想要减肥瘦身，需要改善饮食结构，比如在饮食上减少脂肪以及热量的摄入，还需要增强体育锻炼，比如跑步以及转呼啦圈和游泳等等，能够消耗体内的脂肪和热量，从而可以达到较好的减肥瘦身效果。

平时要保持规律作息，可以在早晨起床后空腹喝杯温开水，通常能够促进身体新陈代谢，还可促进体内代谢产物的排出，也有助于减肥瘦身。日常还要养成良好的排便习惯，如果有便秘的情况，可以适当吃些瓜果蔬菜，有助于促进排便。