如何缓解紧张焦虑情绪引起的失眠

可以通过一般治疗、生活调理、药物治疗等缓解紧张焦虑情绪引起的失眠，根据个人的情况选择合适治疗方法。

1、一般治疗

在平时生活中应该保持一个乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，同时也应该调整心态。

2、生活调理

在饮食上尽量选择清淡和容易消化的食物，睡觉之前可以适当的喝一些牛奶，这样可以改善紧张和睡眠。

3、药物

如果个人的症状比较严重，需要在医生的指导下通过服用盐酸氟西汀肠溶片、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗。

除此以外也可以选择中医针灸治疗，缓解症状。