补大脑吃什么最好效果最好

补大脑一般可以选择吃核桃、牛奶、鸡蛋等，有绿体的营养物质的补充。

1、核桃

这属于一种坚果，里面的蛋白质含量会比较多，在使用之后要可以达到改善脑部功能的作用。

2、牛奶

这属于一种奶制品，其余中等营养价值也是比较高的，尤其是里面的钙物质含量也是比较多的，也可以达到补脑的作用。

3、鸡蛋

作为生活当中比较常见的一种食物，里面的营养价值也是比较高的，而且也可以治疗，增加脑部营养的效果。

除此以外，也可以选择吃一些叶酸类的药物来进行改善，也能够促使脑部的发育。