如何做仰卧起坐又快又轻松

通常需要做好热身运动和准备工作，做仰卧起坐又快又轻松，要控制运动的时间，避免过度劳累。

在做仰卧起坐的时候首先需要进行热身运动，通常可以进行伸展运动或者是压腿等热身运动，还要做好准备好工作，保持平躺双手弯曲抱头，为了头部更容易抬起，另外还要保护好头部。在做仰卧起坐的时候需要全身放松，避免用力过度，否则就有可能会对肌肉造成损伤。

平时要做到劳逸结合，可以适当进行局部按摩或者是热敷，以促进身体血液循环，缓解疲劳。