下奶八种蔬菜是什么

下奶是普通百姓的一种说法,医学上称之为促进乳汁分泌。产妇在哺乳期出现乳汁分泌不足的情况下,可以通过合理的饮食调节,促进乳汁分泌,有八种蔬菜能促进乳汁分泌,比如丝瓜、花生、豆腐、萝卜、黄豆芽、青笋、海带丝、金针菜、莲藕、茭白和莴苣等蔬菜,都能帮助产妇分泌较多的乳汁,来喂养新生儿。

除以上蔬菜外,其它食品还能促进乳汁分泌,提高母乳量,如猪蹄汤、黑鱼汤、乌鸡汤、排骨山药汤等。这类食品要适量吃,产妇可以根据自己的口味和身体情况来选择吃,不要为了分泌更多的乳汁来满足新生儿的需要,吃得过多会导致消化不良,影响产后的恢复。

产妇在饮食方面要多补充营养,促进产后恢复,多休息,同时还要注意保暖,避免着凉。另外,产妇要注意产后尽早开奶,而且新生儿经常吸吮乳头也能促进乳汁分泌,要做到勤喂,不要在乳房内积聚太多乳汁,以免乳腺发炎。