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瘦子如何快速增肌

2025-07-271

病情描述:

瘦子如何快速增肌

瘦子如何快速增肌
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  • 主任医师 解答

    瘦子快速增肌通常可以采取运动或者是饮食调理的方式改善,能够起到比较好的效果。

    运动一般可以选择高强度运动,比如骑动感单车或者是举哑铃,能够锻炼肌肉从而达到一定的效果,但是一定要坚持才能有效。在运动的同时还要注意调整饮食,可以多吃一些蛋白质比较多的食物,比如牛肉或者吃鱼肉,但是要避免吃油腻的食物,否则可能会影响到效果。

    运动的时候一定要注意掌握正确的方法,尽量避免出现肌肉拉伤,如果有明显的不适症状,一定要尽早就医。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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