男生太瘦了怎么变壮

男生太瘦了可以通过食疗、运动锻炼、规律作息等方法变壮，如果身体伴有其他不适症状，需要尽快就医治疗。

1、食疗

平时可以在饮食上添加一些营养比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶瘦肉等等，通常能够补充身体所需要的营养物质，还可以起到增肥的作用，也有助于提高身体的免疫力。

2、运动锻炼

在业余时间可以适当运动锻炼，比如跑步、游泳、骑单车等，通常可以促进肌肉的形成，并且还能够使身材变壮。

3、规律作息

还需要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免熬夜，否则有可能会导致身体的免疫力下降，还有可能会导致身体消瘦。

除此之外，如果是脾胃虚弱所引起的，需要及时就医，可以配合医生选择健脾丸或者是健胃消食片、人参归脾丸等药物调理。