肺部的保养和锻炼方法有哪些

肺部的保养和锻炼方法是禁止吸烟、运动锻炼、规律作息等等，可以根据个人的身体情况进行调理。

1、禁止吸烟

由于严重含有的有害物质比较多，比如焦油、尼古丁、一氧化碳等等，如果经常抽烟有可能会对肺部造成损伤，并且还有可能会影响那个人的身体健康，所以要禁止吸烟，还要避免生活在有二手烟的环境内。

2、运动锻炼

可以适当运动锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，通常可以锻炼肺活量，还有助于提高肺功能。

3、规律作息

日常需要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间熬夜，也有助于保养肺功能。

除此之外，平时还需要适当喝些温热的白开水，能够促进身体新陈代谢，如果伴有其他不适症状，还需要尽快就医。