睡眠浅的改善方法

睡眠浅一般可通过调整生活习惯、调整环境，服用药物等方式进行改善，通常能够起到比较好的调理效果。

1、调整生活习惯

建议患者可以适量调整生活习惯，尽量避免在睡觉之前近视过多或者经常熬夜，尽量养成良好的生活习惯，早睡早起。

2、调整环境

建议患者尽量待在安静的环境中入睡，避免睡眠环境过于嘈杂。

3、服用药物

患者可以在医生的指导下使用安神助眠以及营养神经的药物进行治疗，通常能够起到比较好的调理效果。

患者也可以在睡觉之前适当进行体育锻炼，能够改善睡眠。