如何改善失眠的症状

失眠患者一般可通过调整生活习惯，运动疗法，服用药物等方式进行治疗，通常能够起到比较好的改善效果。

1、调整生活习惯

建议患者尽量养成规律的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜或者睡懒觉。

2、运动疗法

患者可以在睡觉之前适当进行营养运动，例如慢跑，瑜伽，散步等，能够促进体内血液循环，有助于改善失眠的现象。

3、服用药物

如果患者失眠比较严重，也可遵医嘱使用营养神经以及安神助眠的药物进行治疗。

患者还应适当调整睡觉环境，尽量待在安静、温度适宜的环境中入睡。