改善睡眠的方法有什么

可以通过生活方式、运动、药物的方式改善睡眠，如果患者的失眠比较严重的话，建议及时就医。

1、生活方式

失眠的患者在睡觉之前可以适当的泡脚，可以促进身体的血液循环，能够改善失眠。

2、运动

白天的时候可以增加运动，能够使身体更加疲劳，能够改善睡眠。

3、药物

患者失眠是由于身体过于亢奋所引起的，因此可以在医生的指导下服用镇静的药物缓解。

除此之外，如果失眠是由于疾病引起的建议通过治疗基础疾病的方式缓解。