女性睡眠不好的治疗方法

女性睡眠不好，可以通过饮食、泡脚、定期运动等方式进行缓解。可以根据自身失眠的情况，选择具体的治疗方式。

1、饮食

在睡觉之前已经在避免喝水，如果喝了水就要解小便之后再上床，这样可以缓解失眠。

2、泡脚

在睡觉之前进行泡脚，可以起到血管扩张的现象，可以促进睡眠。

3、定期运动

近期进行适当的运动可以帮助自然地进入睡眠，需要注意的是不能在睡前进行运动，可能会刺激神经系统和心血管，还是可能会导致失眠更加严重。

另外还可以通过睡前避免兴奋的方式进行缓解。