中年女性睡眠不好怎样调理

中年女性睡眠不好，一般可以通过调整饮食，运动调整，口服药物的方式进行改善，具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、调整饮食

患者可以通过多吃小米，红枣等具有补血安神的食物进行改善，通常对于睡眠不好的情况也会有所改善。

2、运动调整

患者可以通过对运动加快身体循环代谢，提高身体免疫力，通常对于睡眠不好的情况也会有所改善。

3、口服药物

如果患者出现失眠不好，是由于内分泌紊乱导致的，也可以通过口服调整内分泌的药物进行改善。

睡眠不好，一般也可以通过肌肉注射或静脉滴注的方式进行治疗。