睡眠浅难入睡怎样调整

睡眠浅难入睡，一般可以通过适当运动，调整饮食，口服药物等方式进行改善，通常也可以起到较好的改善效果。具体建议根据患者自身情况进行判断。

1、适当运动

可以通过适当运动的方式使身体感到疲惫，通常对于睡眠浅难以入睡的情况也会有所改善。

2、调整饮食

饮食上患者可以多吃一些酸枣仁，红枣等具有安神镇静等类的食物，通常对于睡眠浅难入睡的症状，也会起到一定的改善效果。

3、口服药物

也可以在专业医生的指导下，通过服用助眠类药物进行改善。

患者睡眠浅难入睡，如果是由于大型疾病导致的，患者也可以通过肌肉注射或静脉滴注方式进行改善。