女人失眠吃什么食物

女人失眠通常可以适量的吃核桃、荔枝、桂圆等能够起到较好的调理作用，使失眠状态逐渐消退。

1、核桃

核桃里面含有丰富的褪黑素成分，在出现失眠时适量的食用，能够有效起到帮助大脑补充营养以及缓解失眠的作用。

2、荔枝

荔枝里面含有大量的营养物质，在失眠后，适量的吃荔枝，能够起到较好的缓解作用，同时还有利于提高睡眠质量。

3、桂圆

桂圆味甘，性温，在食用之后能够起到益气血、补心脾、安神的作用，对于改善失眠，虚脑具有一定的效果。

除上述之外，女人失眠，还可以适量的喝牛奶或者吃红枣进行调理。