什么东西含有维生素B

一般豆类食物、动物内脏、谷类食物里面含有维生素B。当身体在缺乏维生素B时，适量的食用能够使身体逐渐恢复健康状态。

1、豆类食物

黑豆、黄豆、红豆、绿豆等里面含有大量的维生素B成分。

2、动物内脏

鸡肝、猪肝、鹅肝、鸭肝、羊肝等动物内脏当中含有丰富的维生素B。

3、谷类食物

小米、大米、小麦、燕麦、荞麦等谷物当中有丰富的维生素B物质。

除上述之外，新鲜水果蔬菜里面也含有维生素B，食用之后也可以起到帮助身体补充所需要的营养作用。