含维生素B高的食物有哪些

含维生素B高的食物一般有糙米、全麦面粉、小米等，当身体在缺乏维生素时，适量的食用有利于身体逐渐恢复健康。

1、糙米

糙米里面含有丰富的蛋白质，矿物质以及维生素B，当身体在缺乏维生素B时，适量的食用可以起到较好的改善效果。

2、全麦面粉

全麦面粉里面含有大量的硒元素、铁元素、维生素B、维生素E等，并且胆固醇降低，在食用之后可以起到促进消化的作用。

3、小米

小米是一种含有丰富营养的食物，里面含有大量的烟酸、维生素B1以及维生素B2。

除上述之外，含有维生素B高的食物还包括根茎类的蔬菜。