红豆与红小豆的功效与作用

红豆与红小豆主要可以预防便秘、利水消肿、缓解贫血。建议合理饮食，均衡营养。

1、预防便秘

红豆与红小豆当中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠蠕动改善便秘的症状。

2、利水消肿

红小豆具有清热解毒，健胃消食的作用，在日常生活当中适当饮用可有效地缓解肾部功能不足所引起的水肿现象。

3、缓解贫血

红小豆当中含有大量的铁元素，能够起到补气补血的作用女性适当食用可有效的改善气色。

除此之外，如果是哺乳期的妇女，还可以起到催乳的作用。