怎么长高十四岁女生

想要长高，一般可通过饮食调理、运动、服用药物等方式，一般能够起到比较好的效果。

1、饮食调理

建议患者一定要多食用一些富含营养的食物，例如蛋类，肉类，奶类，坚果类以及新鲜的蔬菜、水果等，能够补充人体日常生长所需的营养成分。

2、运动

患者还应积极进行体育锻炼，不仅能够增强自身体质，还有助于长高。

3、服用药物

可以在医生的指导下使用补充钙剂和维生素的药物，能够补充骨骼生长所需的营养成分，有助于长高。

患者还应注意休息，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。