月经头疼怎么缓解

月经头痛可以通过局部热敷、按摩，姜水泡脚来进行缓解。建议合理饮食，作息规律，避免剧烈运动情绪过于激动及辛辣刺激的食物。

１、局部热敷

如果患者长期处在寒冷刺激的环境当中，受冷空气影响所引起的头部着凉出现月经头痛的症状，则可以通过局部热敷的方式起到祛风散寒，缓解疼痛的症状。

２、按摩

如果患者是由于精神压力过大，精神紧张所引起的头痛，则可以通过头部按摩的方式来缓解局部神经，从而达到缓解月经头痛的症状。

３、姜水泡脚

女性在来月经期间基础体温比较低，局部血液循环不畅，则可以通过姜水泡脚，达到下肢血液循环，起到疏风散寒的效果，可改善月经头痛。

除此之外，如月经疼痛严重，可在医生的指导下合理服用药物来缓解头痛。