吃什么东西可以美白皮肤

日常生活中适量的吃柠檬、柚子、豌豆等，能够起到美白皮肤的作用，使皮肤处于健康状态。

1、柠檬

柠檬里面含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、苹果酸等营养物质，在适量的食用之后，可以有效期起到抑制色素以及美白皮肤的作用。

2、柚子

柚子里面含有大量的维生素C、微量元素、果胶等成分，起到帮助身体补充水分以及美白皮肤的作用。

3、豌豆

豌豆属于是一种蔬菜，里面含有大量的微量元素成分，在食用之后能够有效起到去除面部斑点的作用，同时还能够起到美白肌肤，改善肤质的辅助效果。

除上述之外，在日常生活中遵照医嘱服用维生素C片，也能够起到美白皮肤的效果。