心神不宁失眠怎么办啊

心神不宁失眠一般情况下可以通过生理改善、运动或者是心理改善来进行治疗。建议在日常生活当中规律作息。

1、生理改善

在日常生活当中要规律做一些合理饮食，避免长期熬夜，以免使内分泌紊乱，从而出现心神不宁失眠的现象。

2、运动

在日常生活当中适当的运动不仅可以增强人体的抵抗力和免疫力，而且还会增加人体的疲劳感，促进新陈代谢，从而有效的缓解心神不宁失眠的现象。

3、心理改善

在日常生活当中避免精神压力过大，以免出现精神焦虑紧张从而使失眠症状加重。

除此之外，如果症状严重可以在医生的指导下口服精神宁胶囊或者是归脾丸来进行治疗。