男人睡眠不好是什么原因引起的

男性睡眠不佳有可能是因为心理、病理性、外界因素等因素造成的。

1、精神因素

现代男性工作压力、生活压力较大，如果长期没有得到宣泄的心理压力，没有得到很好的心情就有可能导致睡眠不好。长时间睡眠不佳会引起神经衰弱，影响身体和心理健康。请保持平静的心态，可以选择蓝色被子，因为蓝色能减轻焦虑，帮助睡眠。

2、病理因素

如果长期睡眠不佳，就需要考虑是否是其它疾病所致，如甲亢、颈椎病、心绞痛等疾病都会导致睡眠不好。如果身体有其它异常情况，最好是到医院检查，找出病因，对症治疗，恢复正常睡眠。

3、外部因素

外部环境的刺激也会导致睡眠不佳，比如生活环境噪声大、睡前烟酒刺激等。最好是晚上睡觉前尽量避免抽烟酒、浓茶、咖啡等。可以加点轻音乐来助眠。