脾虚湿气重食疗怎么调理

脾虚湿气重可以通过食用薏米、白扁豆、山药等食物来进行食疗调理，建议在医生的指导下进行调理。

1、薏米

薏米在中医里面归脾经、胃经具有很好的利水、健脾的功效，可以调理脾虚导致的湿气过重，可以用来熬粥食用，有很好的健脾祛湿功效。

2、白扁豆

白扁豆味甘，性比较温，归脾经，具有健脾化湿的功效，可以治疗脾胃虚弱、食欲不振的情况，用来熬粥或者打豆浆食用。

3、山药

山药味甘归脾，经肾经，有补肾补脾的功效，可以用来熬粥、炖汤。

除此之外，还有红枣，可以补气、养血有利于脾胃的恢复。