影响女生睡眠质量差的几个原因

导致女性睡眠差的原因有很多,有心理、睡眠环境、生活节奏等。

情况如下:

1.扰乱了日常生活的节奏。时差过大会引起失眠,如上夜班,需要较长时间适应,生物钟与生活节奏不协调是影响睡眠的原因之一。

2.睡觉的环境因素。例如睡眠环境变化、噪音、强光、寒冷、酷热、床上不舒服、挤着睡觉和蚊虫叮咬等,都会影响睡眠。

3.药酒的作用。一些女性习惯于服用催眠药物入睡,会导致药量越大,停药或减药后便会出现非常显著的失眠症状。

4.心理学的因素.存在焦虑或抑郁的情绪,睡前想着某些问题,丢了,放不下。经常担心自己睡不着,越担心越难入睡。也有人担心黑暗、噩梦、无法入睡等等。

5.女性的内分泌问题。多种性激素对维持女性的性征和日常的生理、心理都非常重要。如果有异常表现,比如性腺功能低下、出现停经、闭经等症状,就会出现心烦、失眠症的症状。有经前期综合征的妇女在这一时期易发生失眠。

6.精神疾病。失眠症常见的症状有:精神分裂症、情感性精神病、神经症和各种其他精神疾病。

7.多种躯体疾病.身体的各种疾病都会影响睡眠。