怎么催来大姨妈

大姨妈是指月经。女性排除怀孕的情况下可以通过调整饮食、调整情绪，口服药物等方式，促进月经来潮。

1、调整饮食

不良的饮食结构可能会导致月经出现推迟的情况，建议在平时生活中应吃一些清淡类的食物，有助于改善。

2、调整情绪

在平时生活中应避免情绪过于紧张或焦虑，可以适当的参加一些户外运动，有助于使心情得到放松，有助于月经来潮。

3、口服药物

月经推迟的患者也可以在医生的指导下，通过口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行改善，促进月经来潮。

此外，也可以通过按摩的方式催月经。