治疗失眠较好的土方法

通过使用土方法治疗失眠是不可信的，患者需要采取科学的方式进行治疗。失眠多数是因为环境因素、精神因素以及行为因素等原因引起的，需要根据病因针对性进行治疗。

1、环境因素

主要是因为居住的环境过热过冷等原因导致的，建议在入睡时保持室内环境的舒适，能够改善失眠的情况。

2、精神因素

考虑是精神压力过大导致的，在平时可以适当的放松心情，多到户外运动，使症状有所改善。

3、行为因素

考虑是睡前饮用较多浓咖啡或浓茶等原因导致的，建议改善不良的生活习惯，能够缓解失眠的症状。

此外如果失眠是因为疾病因素导致的，需要前往医院进行相关的检查，明确诊断后治疗。