怎么样把皮肤养白

把皮肤养白可以通过做好日常防晒、饮食调理、作息调整等方法进行，建议在医生的指导下进行调理。

1、日常防晒

日常出门的时候一定要注意防晒，涂抹防晒霜、打遮阳伞，可以减少紫外线照射，使皮肤表面黑色素沉淀减少，使皮肤变白。

2、饮食调理

在饮食方面可以多吃一些含维生素C的食物，可以帮助皮肤变白，比如柠檬、橙子、西蓝花、西红柿等可以抑制黑色素生成的食物，来美白皮肤。

3、作息调整

要保证充足的睡眠，经常熬夜，会使影响皮肤正常修复，加速缺水干燥，使面部黑色素快速形成，皮肤变暗。

除此之外，可以在正规的美容机构进行美白针注射，可以使皮肤变白，淡化斑点。