学生睡眠时间短怎么睡觉比较好

学生睡眠时间短睡眠比较好的方法是饮食调理、作息规律、适当运动等，能够帮助提高睡眠质量。

1、饮食调理

在晚上睡觉之前不要喝浓咖啡或者浓茶，适当的喝一杯牛奶相对比较好。

2、作息规律

要养成良好的作息习惯，坚持固定的睡眠时间，做到早睡早起。

3、适当运动

在晚上睡觉之前适当的做轻度的有氧运动比较好，比如瑜伽运动，能够保持愉悦的心情，注意提高睡眠质量。

除了以上的方法之外，要适当的午休，也能够帮助提高学习效率。