长期睡眠不足的症状有哪些

1、感冒时有发生,睡眠不足会导致人体抵抗力下降,从而容易得感冒,甚至导致感冒,所以大家在日常生活中要注意保持充足睡眠。

2、反应迟钝,如果一个人反应迟钝,常常会将水或菜汤滴在衣服上,有可能引起缺觉。缺乏感觉可以减缓一个人的行动,注意力不集中,反应也变慢。若长时间缺乏睡眠,可导致人的平衡能力和深层知觉能力受损。

3、经常有饥饿感,长期缺乏睡眠会扰乱人体血糖水平,导致体内激素增多,刺激食欲,人就会不断感到饥饿,并特别偏爱吃甜食和含碳水化合物的食物,这会导致肥胖。

4、喜欢哭闹,缺乏睡眠,人控制情绪的能力就会减弱,从而导致情绪不稳定,变得闷闷不乐,尤其想哭。

5、决策困难,长期缺乏睡眠会让人身心疲倦,无法区分重要信息与无关信息,导致简单的决策被放大,因此很难作出选择,甚至做出错误的决定。所以,在日常生活中,每个人都要尽量避免熬夜,早睡早起。