男生如何长高

男生长高的方法可以通过调整饮食，睡眠调理，运动锻炼等方式，在平时日常生活中多注意休息，保证充足的睡眠。

1、调整饮食

在饮食方面应注意营养均衡，多吃一些富含维生素、蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，补充身体所需要的营养。

2、睡眠调理

在平时养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠时间，早睡早起，能够促进生长激素的分泌。

3、运动锻炼

每天到户外进行适当的运动锻炼，比如打球跑步跳绳等，能够锻炼身体，有利于骨骼生长。

此外也可以在医生的指导下适当的补钙，有利于长高。