女生有效的长高方法有哪些

女生有效的长高方法可以通过运动锻炼，调整饮食，规律作息等方法进行改善，也可以在医生的指导下进行改善。

1、运动锻炼

每天到户外进行适当的有氧运动，比如打球，跳高，跳绳，跑步等，能够锻炼身体，增强体质，有利于骨骼。

2、调整饮食

在饮食方面多吃一些富含维生素以及钙质比较丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，苹果，火龙果，香蕉，补充身体所需要的营养有利于长高。

3、规律作息

在平时日常生活中应养成良好的生活作息习惯，保证充足睡眠时间，不要熬夜。

此外也可以在医生的指导下口服药物进行治疗。