先健脾还是先祛湿呢

一般情况下健脾胃和祛湿建议是先健脾，因为湿气重可能是由于脾胃虚弱导致的，湿气重大多是由于长期工作或生活在潮湿的环境或者饮食不当等原因导致的，可以通过针灸、拔罐的方式进行改善，如果症状比较严重，建议在医生的指导下使用四君子丸，参苓白术丸等药物进行调理。

在平时日常生活中要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，规律饮食，注意少量多餐，避免暴饮暴食，每天到户外进行适当的运动锻炼，能够增加身体代谢，增强体质，有利于身体湿热排出。