吃什么能改善睡眠

一般可以在饮食上适当吃一些小米，莲子，牛奶，青菜，山药等类的食物通常可以改善睡眠，具体建议根据导致患者出现缺乏睡眠的原因进行诊治。

如果患者是由于缺乏维生素或者身体亏虚的原因导致的睡眠不足，一般可以通过饮食或者药物方式进行调整改善，但如果患者是由于日常压力过大或者缺乏钙剂的原因导致的，患者可以通过适当放松，或者在专业医生指导下服用钙剂的药物进行改善。

使患者出现睡眠不足的原因不同，一般所选择的方式同样也会有所差距，建议患者在出现有睡眠不好的情况是及时就医治疗。