严重失眠吃什么较好

严重失眠临床医学上应选择镇静催眠类药物治疗。建议患者在中医上结合自身的症状选择综合调理方法。

患者平时养成良好的生活习惯，避免过度劳累不要熬夜，饮食上适当多吃一些宁心安神功效的食物，如黑芝麻、核桃、牛奶、小米粥，还有莲子羹、大枣等，也可以在专业医生的指导下选择针灸治疗，有很好的效果。选择中药汤剂，药膳搭配治疗。

除此之外建议患者保持心情愉悦，不要喝酒抽烟，早睡早起，失眠程度严重的话，要在医生的指导下进行药物治疗。