哺乳期怎么瘦身还不影响奶水

哺乳期可以通过运动减肥、控制饮食等方式进行减肥，一般不会对乳汁分泌造成影响。

1、运动减肥

哺乳期的女性在平时可以适当进行一些有氧运动，比如瑜伽，散步等，能够加快身体的新陈代谢，减少脂肪堆积，在一定程度上能够达到减肥的目的，同时也不会影响到乳汁的分泌。

2、控制饮食

哺乳期的女性在平时可以进食一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，燕麦，玉米等，避免摄入高脂肪，高热量的食物，一般不会影响到乳汁的正常分泌，还能够促进身体内脂肪的燃烧，在程度上可以起到辅助减肥的作用。

哺乳期想要减肥还不影响奶水的方法只有以上两种方式，患者可以根据自身的情况选择。