神经衰弱失眠怎样治

对神经衰弱失眠的治疗方法包括:药物治疗、联合认知行为治疗、加强锻炼、调整生活习惯等,具体方法如下:

1、综合认知行为疗法。有助于建立正确的睡眠认知,减少过度关注睡眠焦虑,必要时指导患者进行睡眠放松训练、限制睡眠治疗,帮助患者建立正常的睡眠节奏和环境。

2、强化运动。每天增加运动量,以此来增强身体的抵抗力和免疫力,多出去走走,呼吸一些新鲜空气,促进身体与外界环境的接触。

3、药品处理。可以口服安神补脑液、脑活素、养血清脑颗粒等,这些药物具有营养大脑神经的作用。如果是严重失眠,可在早期使用唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮卓类催眠药,以减轻神经衰弱失眠的症状。

4、养成良好的生活习惯。在饮食方面要清淡,不要吃辛辣、刺激性、油腻的食物。睡觉之前不能喝酒、不能喝茶、咖啡等能刺激中枢神经的饮料。