三个多月了整夜睡不着怎么回事

三个多月了整夜睡不着通常是由于患上了失眠，是因为各种因素引起的，比如环境影响、精神因素或者是精神疾病所致，所以会睡不着。

1、环境影响

如果突然改变了居住的环境，或者是经常居住在噪音污染的环境中，就有可能会影响到睡眠，所以会整晚睡不着，而且还会出现头晕等现象。可以更换居住环境，远离噪音污染的环境。

2、精神因素

精神因素主要是由于过度紧张引起的，比如工作压力太大或者是受到某些事情的影响，就有可能会出现思虑过度，所以也会出现失眠。需要注意缓解紧张的情绪，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，能够起到一定的效果。

3、精神疾病

精神疾病很有可能是患有抑郁症或者是焦虑症所引起的，可能会导致睡眠受到影响，而且还会伴有紧张的现象。可以配合医生口服舍曲林或者是帕罗西汀等药物治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而改善病情，也能够促进睡眠。

平时需要注意保持规律的生活作息习惯，早睡早起，而且在白天的时候还要避免午睡的时间太长，以免影响到晚上睡眠。