牙垢牙结石自己怎么清除

一般牙垢牙结石清除的方法可以通过刷牙或者漱口的方式清除，如果牙垢或者牙结石的症状比较严重，建议到口腔科医院进行清除。

在平时日常生活中注意保持口腔的清洁卫生，勤刷牙，并且使用漱口水，减少牙垢的残留，对于比较顽固的牙菌斑，建议到正规的口腔科室就诊，并且通过超声波洗牙的方式进行治疗，注意改善不良的生活方式，如果长期坚持，能够减少牙垢的形成。

在平时日常生活中应避免吸烟，喝浓茶，咖啡等饮品，能够减少口腔疾病的发生。