恢复免疫力的食物是哪些

恢复免疫力的食物有水果蔬菜、五谷杂粮、坚果类食物等，都有改善的效果。

1、水果蔬菜

平时可以适当吃小油菜、菠菜、草莓、猕猴桃等食物，可以起到补充维生素的效果。

2、五谷杂粮

可以适当吃红豆、绿豆、小米、燕麦等食物，能补充人体所需要的膳食纤维和B族维生素。

3、坚果类食物

可以适当吃核桃、瓜子、腰果、碧根果和夏威夷果等，可以补充不饱和脂肪酸。

除此以外在平时的生活当中，还需要适当的吃一些肉、蛋、奶制品，保持饮食多样化，可以满足身体对营养物质的需求。