吃什么蔬菜可以降糖快又有效

吃白菜、芹菜、苦瓜等蔬菜降糖快又有效，需要观察自身的治疗效果。

1、白菜

白菜当中含有的水分比较丰富，在吃了以后能够促使人体的代谢速度增快情况，有助于体内的葡萄糖降低。

2、芹菜

当中含有的膳食纤维比较丰富，能够加快体内的油脂代谢，从而能够帮助控制血糖。

3、苦瓜

苦瓜在吃了以后能够帮助胰岛素分泌，可以促使体内的胰岛素水平恢复，从而能够起到降低血糖的作用。

除此以外，也可以吃南瓜，对血糖的控制也有一定的好处。