便秘食疗快速治疗方法

便秘食疗可以多吃水果、小米粥、黑芝麻等，都能够起到很好的改善作用。

1、水果；便秘通过多吃水果能够有效补充水分和多种微量元素，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。

2、小米粥

小米粥通常是易消化的食物，能够有利于便秘的治疗。

3、黑芝麻

黑芝麻属于膳食纤维的食物，能够有效促进肠道的蠕动，改变大便的软度，能够促进排便。

除此以外，便秘的患者也可以通过平时多吃蔬菜也能够起到软化大便的效果，促进大便的排出，缓解便秘的症状。