为什么半夜醒来睡不着

半夜醒来睡不着有可能是环境因素造成的，但不排除是个体因素的原因，如果长时间出现失眠的症状，也有可能会造成这些症状。

1、环境因素

如果所处的环境比较嘈杂，或者是环境比较潮湿，也有可能会在睡觉的时候出现不舒服的症状，因此会在半夜的时候睡不着。环境并且还应调整屋内的温度，这样温度调节在26度左右，选择比较合理的环境进行生活，也能够减轻半夜睡不着的症状。

2、个体因素

如果在睡前喝水比较多或者是吃得过饱以及过度的饥饿，也有可能会造成胃肠道出现蠕动的症状，还可能会造成半夜睡不着觉。

3、失眠

如果半夜总是睡不着很可能是失眠的原因，如果出现了失眠的情况，多数与精神过度紧张以及情绪过度焦虑有很大的关系，长时间使身体处于紧绷的状态不能够很好的放松大脑使大脑处于兴奋的状态，也有可能会出现多梦以及睡觉半夜醒不来的症状。

症状建议做好自身的防护工作，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃雌性食物，以免刺激到身体的健康，也会影响到睡眠。