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怎样在短时间内长高

2025-07-271

病情描述:

怎样在短时间内长高

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精选回答
  • 主任医师 解答

    通常不存在短时间内长高的方法,如果正处于青春期,想要长高可以通过饮食调理、体育锻炼、规律作息等方法改善,一定要长期坚持。

    1、饮食调理

    平时要多吃一些含蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分的食物,保证足够新鲜的水果蔬菜摄入,对机体生长发育有一定的帮助。

    2、体育锻炼

    平时要多做一些体育锻炼,能够改善机体血液循环,有助于维持胃肠骨骼,肌肉等部位血液供应,能调节内分泌系统,可以促进机体分泌生长激素,有助于长高。

    3、规律作息

    平时要注意规律作息,保证充足的睡眠,当机体处于睡眠状态的时候,生长激素的分泌比较旺盛,对长高有一定的帮助。

    除此以外,平时要适当的晒太阳有助于体内合成维生素D,可以增加钙的吸收,有利于长高。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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