深睡眠时间多久合适

深睡眠时间6个小时到8个小时就可以，具体也是根据个人实际情况来定，由于每个人情况有所不同，可能会产生明显偏差，不能一概而论。

深度睡眠对身体的健康状况来说特别的重要，通常人体通过深度的睡眠，可以有利于提高生活的效率，并且可以用于缓解疲劳能让身体上面的各细胞得到修复，一般需要每天保证6个小时到8个小时深度睡眠的时间，才能有利于保证充足的精力。

在睡眠的过程当中要避免睡眠环境吵闹，同时睡眠的时候要避免睡眠环境温度过低或者过高，避免睡眠灯线过亮。